Wat is schaatstechniek en waarop is die techniek gebaseerd. Dat is, kort samengevat, de centrale vraag in deze site.

Schaatsen
Om snelheid te maken of te behouden voer je een beweging uit op een voortglijdende schaats ¹).
Van die beweging is de zijwaartse strekking van het afzetbeen de meest in het oog springende deelbeweging. De overige deelbewegingen zijn met name gericht op het benutten van de zwaartekracht.
Met de juiste schaatstechniek richt je je op een uitvoering van de deelbewegingen waarmee de bijdrage aan de afzet optimaal is.

De motor van het schaatsen is de afzet; de brandstof van de motor is een mix van strekkracht en zwaartekracht.

De zwaartekracht is er overal en altijd en moet je faciliteren met de juiste schaatstechniek, de strekkracht moet je zelf opladen met bijvoorbeeld veel hurk-streksprongen.

De schaatsbeweging, in beeld

In deze site beschrijven we de techniek van een ‘duurschaatser’. De techniek van een sprinter is met wat aanpassingen daaruit af te leiden.

Techniek versus stijl
Bij een schaatstechnisch goede uitvoering van de schaatsbeweging is op onderdelen ruimte aanwezig om persoonlijke elementen aan te brengen, bijvoorbeeld op grond van persoonlijke voorkeur, karakter of lichamelijke omstandigheden. Daardoor zullen geen twee schaatser met eenzelfde techniek op dezelfde manier schaatsen. Op grond van dergelijke verschillen spreek ik van een persoonlijke stijl binnen de schaatstechniek:

Techniek is de gemeenschappelijke basis van het schaatsen, stijl de persoonlijke invulling bij een technisch efficiënte uitvoering.

Twee technieken: de klassieke schaatstechniek en de ‘shorttrack’- techniek in beeld

Indeling in hoofdstukken
In het hoofdstuk De schaats(-houding) bespreken we enkele karakteristieken van het schaatsen: zijwaartse afzet, (klap-)schaats en schaatshouding, in het bijzonder de ‘schaatszit’.
De hoofdstukken Rechte eind en Bocht zijn opgesplitst in de paragrafen afzet, bijhaal en inzet. Behalve een beschrijving van de uitvoering van de diverse deelbewegingen geven we (in een geel kader) ook een toelichting hoe een deelbeweging wordt omgezet in afzetkracht.
In een blauw kader vatten we de voorafgaande tekst kort samen tot een soort praktische techniekaanwijzingen.
In het hoofdstuk zijwaarts vooruit behandelen we de vraag hoe de (zijwaartse) afzetkracht wordt omgezet in een (voorwaartse) snelheid.
Tot slot volgt het hoofdstuk Training (nog in uitvoering) met daarin verschillende trainingsaspecten zoals schaatsoefeningen op het ijs en op het veld, trainingsvormen en schaatsplank.

Naar paragraaf  Schaatshouding.

¹)   Dit is overeenkomstig de wet van Newton: een lichaam waarop een kracht werkt, ondergaat een versnelling.    Terug